فقدان الوزن لن يكون نتيجة أبدا للحرمان من الطعام، فقد يؤدي الحرمان من الطعام
أبدا،
ولكن الخطوات الحقيقية نحو الرشاقة هي
الخطوات التي يمكنك الاستمرار عليها طوال
حياتك:
- ابدئي يومك بتناول كوب ماء بارد، واحرصي
على تناول 3 أكواب ماء قبل كل وجبة رئيسية،
فبجانب السعرات الحرارية التي ستستغنين عنها
نتيجة لملء معدتك بالماء، ستحصلين على
بشرة نضرة وناعمة.
- الجريب فروت له قدرة خيالية على إنقاص الوزن، فلا تترددي في شرب عصيره،
ولكن بالتأكيد بدون سكر.
- ابدئي وجبتك الرئيسية بالحساء والسلطة الخضراء المضاف إليها قليل من الخل،
ولا تتخلي عن هذه العادة أبدا.
- أدوات الطعام الصغيرة والطعام المقطع لقطع صغيرة يعطيك إيحاء أكبر بالشبع..
جربي هذه الطريقة وستنجحين.
- تناولي طعامك على مهل وامضغي جيدا، وبذلك ستشعرين بالشبع سريعا، كما
سيهضم طعامك بسهولة أكبر.
تعليقات
إرسال تعليق